3 Resep Minuman Yang Enak Untuk Menurunkan Berat Badan

Resep minum yang enak |Pixabay.com

3 Resep minuman yang enak untuk menurunkan berat badan - Apakah Masih ada resolusi tahun ini yang belum Anda realisasi? Mungkin saja salah satunya adalah menurunkan berat badan?

Anda bisa saja mengkonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan seperti salad, namun pernahkah Anda jenuh hanya dengan mengkonsumsi makanan yang itu-itu saja ?

Ada kalanya rasa bosen melanda dan terbersit dalam benak ingin mencoba sesuatu yang berbeda, bisa jadi Anda kesulitan untuk mencapai tujuan Anda karena perasaan bosan.

Agar tujuan Anda dalam menurunkan berat badan bisa tercapai, maka Anda perlu menjadwalkan rutinitas Anda secara teratur untuk sekarang maupun masa yang akan datang.

Minuman smoothie dan shake merupakan pilihan alternatif yang enak, bergizi, dan bisa Anda konsumsi untuk membantu merealisasikan tujuan Anda dalam menurunkan berat badan.

Dimana minuman shake juga bisa menambah referensi Anda dalam menurunkan berat badan dan cara sempurna untuk mengubah sarapan oatmeal, salad makan siang, atau camilan sehat Anda yang sudah sering di konsumsi.

Minuman tersebut terdiri dari berbagai macam buah, sayuran, dan vitamin yang mudah dibuat dan bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain bagus untuk menurunkan berat badan, minuman tersebut juga bagus untuk pertumbuhan Anak Anda. Minuman ini juga disukai oleh anak-anak karena rasanya yang enak.

Anda juga bisa mengajak keluarga Anda untuk melakukan penurunan berat badan atau sekedar diet, karena ini adalah cara yang bagus dan bisa menjadi momentum yang baik untuk merealisasikan tujuan Anda. Mari baca sampai akhir untuk memperoleh 3 resep minuman yang enak dan bisa untuk menurunkan berat badan.

Daftar isi

• Mango Suprise
• Spinach Flax Protein Shake
• Chocolate Raspberry Smoothie

3 Resep Minuman Yang Enak Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Mango Suprise!

Bagi Anda yang merupakan penggemar mengkonsumsi buah mangga, maka resep minuman ini bisa menambah referensi Anda untuk menikmati kesegaran dari buah mangga. Mengkonsumsi minuman buah mangga sebelum melakukan aktifitas atau bahkan melepas penat setelah menjalani kegiatan seharian bisa menjadi salah satu pilihan bagi Anda dalam menjaga kesehatan tubuh.

Berikut resep minuman mangga yang bisa Anda coba :

1/2 cup kubus mangga

1/2 cup alpukat matang tumbuk

1 cup jus mangga

1/2 cup yogurt vanila bebas lemak

2 sendok makan perasan jeruk nipis segar

2 sendok makan Gula

12 buah es batu

Setelah semua bahan sudah disiapkan, langkah selanjutnya adalah bahan-bahan tersebut di blender sampai halus. Kemudian hasilnya dituangkan ke gelas dan dihiasi jika diinginkan, selanjutnya bisa Anda nikmati sambil menjalankan aktifitas lainnya yang bisa membuat Anda tenang.

2. Spinach Flax Protein Shake

Resep ini dari The Blonde Buckeye yang bisa menjadi rujukan bagi Anda agar bisa mengkomsumsi sayuran yang sehat untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda.

Anda mungkin pernah mengkonsumsi salad bayam dan belum tahu bagaimana cara mengkonsumsi bayam selain dibuat salad? Resep ini bisa menjadi salah satu opsi buat Anda dalam mengolah bayam dan menikmatinya dengan cara yang baru.

Anda bisa melengkapinya dengan sedikit tambahan buah dan bubuk protein (opsional), sehingga resep ini bisa menjadi sempurna jika Anda tidak terlalu suka dengan bayam.

Kandungan yang terdapat dalam bayam sangat baik untuk tubuh seperti kaya akan serat, protein, vitamin A, C, E, K, dan B6, dan banyak lagi. Sehingga hal tersebut bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.

Adapun resepnya adalah sebagai berikut :

2 cup susu almond tanpa pemanis (atau sejenisnya)

2 genggam besar bayam bayi organik yang sudah di cuci bersih

1/2 cup potongan buah mangga yang beku

1/2 cup buah nanas beku

1 buah pisang, bisa yang segar atau beku

2 sendok makan flax meal (opsional)

2 sendok makan biji chia (opsional)

2 sendok bubuk protein vanila (opsional)

Setelah semua bahan di siapkan, maka bisa langsung di gabungkan bahan-bahan tersebut sampai halus dan siap dihidangkan untuk menemani kegiatan Anda!

3. Chocolate Raspberry Smoothie

Resep ini bisa menjadi hidangan penutup yang sehat dan sempurna buat Anda, karena terdapat banyak serat yang sehat untuk tubah Anda dalam hidangan penutup tersebut.

Raspberry merupakan alternatif yang baik untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan terdapat banyak serat yang sehat, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ditambah rasa coklat yang bisa menggugah selera.

Adapun resepnya sebagai berikut :

1 cup skim atau susu kedelai

12 ons Yogurt vanila

1/2 cup cokelat chips

2 cup raspberry segar

dua genggam es atau ekstra 2 cup raspberry beku

Setelah semua bahan sudah disiapkan, maka bahan tersebut digabungkan ke dalam blender dan di blender hingga halus. Hidangan penutup yang kaya akan serat siap untuk disajikan.

Menurunkan berat badan bisa menjadi hal yang sulit bagi Anda, namun dengan adanya resep tersebut bisa untuk memanjakan diri Anda dengan mengkomsumsi sesuatu yang baru dan membantu Anda untuk mencapai tujuan Anda.