Perjalanan Aman dengan Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Pandemi

Foto : Pixabay.com

Perjalanan aman diperlukan saat pandemi dengan menjaga kesehatan tubuh, dimana beberapa wilayah sedang menghadapi peningkatan beberapa kasus covid 19. Hal tersebut perlu menjadi perhatian bagi yang mau melakukan perjalanan ke suatu tempat, peraturan juga sudah diterapkan yang harus dipenuhi agar memperoleh izin melakukan perjalanan.

Selain itu, kita juga harus berusaha menerapkan protol kesehatan yang di anjurkan seperti menggunakan masker, menjaga jarak, dan cuci tangan sebelum dan setelah melakukan aktifitas. Kesehatan tubuh juga perlu diperhatikan agar imunitas tubuh berfungsi dengan baik menghadapi pandemi covid 19 seperti sekarang. Berikut beberapa tips yang bisa di lakukan agar kesehatan tubuh dapat terjaga. 

1. Melakukan Olahraga

Luangkan waktu sejenak untuk menggerakkan badan sebelum dan sesudah melakukan perjalanan, pemanasan juga diperlukan agar tubuh tidak terasa kaku dan mengalami sakit saat perjalanan. Olahraga juga merupakan aktivitas yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, apalagi saat pandemi seperti sekarang yang sangat memerlukan imunitas tubuh yang baik dalam menghadapi berbagai virus yang menyerang.

2. Menjaga Pola Makan

Suatu perjalanan memerlukan energi yang cukup bagi tubuh, hindari melakukan perjalanan ketika perut masih kosong karena hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh seperti lemas dan menurunkan konsentrasi. Menjaga pola makan juga penting mengingat tubuh memerlukan asupan gizi yang cukup dan stamina dalam melakukan perjalanan. Hindari juga mengkonsumsi minuman keras atau makanan yang berpotensi mengganggu kesehatan tubuh saat melakukan perjalanan.

3. Mengkonsumsi Multivitamin

Setidaknya mengkonsumsi multivitamin dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh, hal ini mengingat masa pandemi seperti sekarang rentan terkena penyakit apabila tubuh mengalami kekurangan vitamin. Selain menggunakan obat multivitamin, mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan juga bisa menjadi alternatif lain yang baik untuk tubuh.

4. Hindari Keramaian

Mengingat masa pandemi rentan terjadinya penularan, maka alangka baiknya mengatur waktu sebaik mungkin untuk melakukan perjalanan. Hindari menghabiskan waktu yang lama di tengah keramaian karena berpotensi terpapar virus covid 19, tentu saja perjalanan yang menyenangkan dapat berubah jadi menyeramkan ketika kita tidak mengkontrol diri dengan baik selama perjalanan.

5. Tidur Secukupnya

Perjalanan kadang menghabiskan waktu yang cukup lama dan menguras tenaga, sehingga tidur yang cukup dapat menjadi pilihan untuk mengembalikan energi tubuh yang sudah digunakan. Usahakan meluangkan waktu untuk istirahat agar bisa menjaga konsentrasi selama perjalanan dan tidak mengalami kelelahan.

6. Taat Peraturan yang Berlaku

Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa saat pandemi beberapa wilayah memberlakukan peraturan tertentu untuk mencegah penyebaran penyakit semakin luas, sehingga sebagai warga negara yang baik diusahakan kita menaati peraturan yang ada dan tetap berpikiran positif agar tubuh kita tidak mengalami stress yang malah akan berdampak buruk bagi kesehatan. Berbagai tes diberlakukan ketika ingin masuk dalam suatu wilayah seperti tes rapid antibody, tes rapid antigen, atau tes SWAB PCR. Sehingga sebelum melakukan perjalanan pastikan peraturan apa saja yang perlu dipenuhi agar perjalanan kita tidak terganggu dan tetap dalam kondisi sehat.

Demikian tips yang dapat saya berikan, ayo follow blog ini ya untuk memperoleh informasi menarik lainnya.